Acabe com sua DOR.

Mas o que é o core?       O core , também conhecido como centro ou núcleo, é um grupo de músculos que envolve a região do abdome, pelve e lombar, desempenhando um papel fundamental na estabilização da coluna vertebral e na manutenção da postura correta. Sua importância na postura não pode ser subestimada, pois um core forte e equilibrado é essencial para evitar problemas como a dor lombar.     Um core bem desenvolvido atua como uma cinta muscular que mantém a coluna vertebral no lugar, contribuindo para uma postura adequada. Quando o core está fraco, a coluna vertebral fica mais vulnerável a lesões, o que pode resultar em dor nas costas, especialmente na região lombar e cervical.     A relação entre o core e a dor nas costas é evidente. Mas o desequilíbrio muscular do core pode levar a uma série outros problemas, incluindo:      Dor nas costas      Hérnia de disco      Problemas de postura  ...

 9 sinais de osteoartrite que você precisa saber      A osteoartrite (OA), também conhecida como artrose ou osteoartrose, é um tipo de artrite que ocorre quando o cartilagem em suas articulações se desgasta. Isso pode causar dor, rigidez e inchaço nas articulações. A OA é o tipo mais comum de artrite, afetando cerca de 30 milhões de adultos nos Estados Unidos.     No Brasil, estima-se que a osteoartrite afete 12 milhões de brasileiros, sendo a forma mais comum de artrite no país. Sua prevalência aumenta com a idade, sendo mais comum em pessoas com 65 anos ou mais.      Existem muitos sinais e sintomas diferentes de OA, mas alguns dos mais comuns incluem: Dor na articulação, especialmente após a atividade. A dor pode ser constante ou intermitente, leve ou intensa. Pode se irradiar para outras partes do corpo, como a coxa ou o glúteo no caso de dor no joelho. Rigidez nas articulações, especialmente pela manhã. A rigidez pode ser leve ou sev...

  Bursite: Compreendendo a Inflamação que Afeta suas Articulações    Imagine você desfrutando de suas atividades diárias, quando de repente, uma dor aguda e persistente começa a incomodar uma de suas articulações. Você pode estar enfrentando um problema comum, mas muitas vezes subestimado: a bursite. Neste artigo, vamos explorar detalhadamente o que é a bursite, suas causas, sintomas, tratamento e medidas preventivas. O que é Bursite?    A bursite é uma condição médica caracterizada pela inflamação de pequenos sacos cheios de fluido chamados bursas. Essas estruturas, distribuídas por todo o corpo, atuam como amortecedores entre ossos, músculos, tendões e pele, reduzindo o atrito e facilitando o movimento das articulações. Quando uma bursa fica inflamada, pode causar uma série de desconfortos e limitações. Causas e Fatores de Risco    A bursite geralmente resulta de pressão repetida ou uso excessivo de uma articulação, muitas vezes decorrentes de ati...