9 sinais de osteoartrite que você precisa saber

 9 sinais de osteoartrite que você precisa saber

    A osteoartrite (OA), também conhecida como artrose ou osteoartrose, é um tipo de artrite que ocorre quando o cartilagem em suas articulações se desgasta. Isso pode causar dor, rigidez e inchaço nas articulações. A OA é o tipo mais comum de artrite, afetando cerca de 30 milhões de adultos nos Estados Unidos.

    No Brasil, estima-se que a osteoartrite afete 12 milhões de brasileiros, sendo a forma mais comum de artrite no país. Sua prevalência aumenta com a idade, sendo mais comum em pessoas com 65 anos ou mais.

    Existem muitos sinais e sintomas diferentes de OA, mas alguns dos mais comuns incluem:

• Dor na articulação, especialmente após a atividade. A dor pode ser constante ou intermitente, leve ou intensa. Pode se irradiar para outras partes do corpo, como a coxa ou o glúteo no caso de dor no joelho.
• Rigidez nas articulações, especialmente pela manhã. A rigidez pode ser leve ou severa, e pode durar de alguns minutos a várias horas.
• Inchaço e sensibilidade nas articulações. O inchaço pode fazer com que a articulação pareça maior e mais protuberante. A sensibilidade pode causar dor ao toque ou pressão.
• Som ou sensação de rangido ao mover a articulação. O rangido é causado pelo atrito entre os ossos que não são mais protegidos pela cartilagem.
• Diminuição da amplitude de movimento na articulação. A articulação pode se tornar mais rígida e difícil de mover.
• Fraqueza nos músculos ao redor da articulação. A fraqueza pode dificultar a execução de atividades que exigem o uso da articulação.
• Deformidade na articulação. A articulação pode se tornar deformada, com a perda da forma normal.
• Calor ou vermelhidão ao redor da articulação. O calor e a vermelhidão são causados pela inflamação da articulação.
• Fadiga. A fadiga pode ser causada pela dor e pela dificuldade de se move

Não existe cura para a osteoartrite. Os tratamentos  ajudam a aliviar a dor e melhorar a função da junta doente. 

Descubra agora algumas estratégias extras que podem fazer toda a diferença no manejo da osteoartrite

Mantenha-se ativo. O exercício é importante para todos, mas é especialmente importante para pessoas com osteoartrite. Procure fazer pelo menos 30 minutos de atividade física moderada a vigorosa na maioria dos dias da semana.

Escolha atividades de baixo impacto. Atividades que colocam menos estresse nas articulações, como natação, ciclismo e ioga, são geralmente melhores para pessoas com osteoartrite.

Evite atividades que piorem sua dor. Se uma atividade piorar sua dor, pare de fazê-la e tente outra coisa.

Use terapia com calor ou frio. O calor pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez, enquanto a terapia com frio pode ajudar a reduzir a inflamação.

Use sapatos de apoio. Sapatos que fornecem bom suporte para o arco e amortecimento podem ajudar a proteger as articulações.

Gerencie seu peso. Carregar peso extra coloca mais estresse nas articulações. Perder até um pequeno percentual de peso pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a função.

Durma o suficiente. O sono é importante para a saúde geral e também pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

Gerencie o estresse. O estresse pode piorar a dor e a inflamação. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como ioga, meditação ou exercícios de respiração profunda.

Colocando em prática essas sugestões, você estará no caminho para um melhor gerenciamento da osteoartrite e para elevar sua qualidade de vida.