Acabe com sua DOR.

  Dor nas Costas Durante a Gestação: 7 Dicas para Alívio A gestação é um período repleto de transformações, emoções e, para muitas mulheres, a experiência de dores nas costas. Essa é uma queixa comum, porém merece atenção e cuidados especiais. Acompanhe sete formas práticas de encontrar alívio para a dor nas costas durante a gestação, destacando palavras-chave como "dor nas costas" e "gestação". 1. Boa Postura para Aliviar a Dor nas Costas Com o crescimento da barriga, o centro de gravidade do corpo muda, resultando em ajustes na postura. Para evitar a sensação de queda para frente, muitas gestantes tendem a se inclinar para trás, o que pode tensionar os músculos lombares e contribuir para a dor nas costas. Manter uma boa postura é fundamental: Fique ereta e alta. Eleve o peito e relaxe os ombros. Evite travar os joelhos. Quando estiver em pé, mantenha os pés afastados para maior equilíbrio. Se precisar ficar em pé por muito tempo, coloque um pé sobre um banquinho b...

       Fibromialgia Além da Dor      A fibromialgia é uma síndrome que vai além da dor generalizada pelo corpo.         Enquanto as dores nas articulações e musculatura são bem conhecidas, um sintoma menos discutido, mas igualmente impactante, é o "nevoeiro mental" , também chamado de "névoa fibro" ou "fibro fog". Esse sintoma apresenta dificuldades cognitivas, prejudicando a concentração, a memória e a atenção dos pacientes. Vamos explorar esse aspecto pouco conhecido da fibromialgia, com enfoque especial no contexto brasileiro. Fibromialgia no Brasil: Prevalência e Desafios      No Brasil, a fibromialgia acomete cerca de 3% da população, com uma incidência mais pronunciada em mulheres. Aproximadamente 90% dos casos diagnosticados envolvem pessoas do sexo feminino, geralmente entre as idades de 25 e 50 anos.      A doença é seis vezes mais comum em mulheres, e sua prevalência tende a aumentar co...