Descubra a Surpreendente Relação entre a Carteira no Bolso e a Dor Lombar
Você já se perguntou por que a simples ação de colocar a carteira no bolso pode estar relacionada à dor lombar? Descubra como a posição da carteira pode desencadear a Síndrome do Piriforme, uma das principais causas de dor na região lombar. Saiba como evitar esse problema e aliviar o desconforto por meio de simples mudanças de hábito. Leia agora mesmo! Retire a carteira do bolso: Evite deixar a carteira no bolso traseiro das calças, pois isso cria um desalinhamento na região lombar. Opte por guardar a carteira em uma bolsa ou em um bolso da frente. Faça pausas e movimente-se: Se você passa longos períodos sentado, é importante fazer pausas regulares para levantar, alongar e movimentar o corpo. Isso ajuda a prevenir a compressão do nervo ciático e a reduzir a pressão sobre o músculo piriforme. Pratique alongamentos: Realize alongamentos específicos para o piriforme e a região lombar. Esses exercícios ajudam a relaxar o músculo piriforme e a promover a flexibilidade e o alinhamento...