Acabe com sua DOR.

Dor nas Costas: Colchão Ideal para Noites Tranquilas A dor nas costas é uma queixa que afeta pessoas de todas as idades e origens, sendo desencadeada por diversos fatores, desde má postura até lesões e obesidade. A má postura, em especial, tem um papel fundamental na origem desse incômodo, pois coloca pressão extra sobre os músculos e articulações da coluna vertebral, levando a dores e rigidez. No entanto, adotar práticas para melhorar a postura pode ser um passo significativo rumo ao alívio da dor nas costas. Melhorando a Postura para Reduzir a Dor nas Costas Pequenas mudanças na maneira como nos sentamos, ficamos em pé e realizamos atividades diárias podem fazer uma grande diferença no alívio das dores nas costas. Aqui estão algumas dicas práticas: Postura Ereta: Manter-se ereto tanto ao sentar quanto ao ficar em pé é crucial para uma postura saudável. Distribuir o peso uniformemente sobre os pés e manter os ombros relaxados ajuda a evitar sobrecarregar a coluna. Ângulos Corretos: ...

  Dor nas Costas Durante a Gestação: 7 Dicas para Alívio A gestação é um período repleto de transformações, emoções e, para muitas mulheres, a experiência de dores nas costas. Essa é uma queixa comum, porém merece atenção e cuidados especiais. Acompanhe sete formas práticas de encontrar alívio para a dor nas costas durante a gestação, destacando palavras-chave como "dor nas costas" e "gestação". 1. Boa Postura para Aliviar a Dor nas Costas Com o crescimento da barriga, o centro de gravidade do corpo muda, resultando em ajustes na postura. Para evitar a sensação de queda para frente, muitas gestantes tendem a se inclinar para trás, o que pode tensionar os músculos lombares e contribuir para a dor nas costas. Manter uma boa postura é fundamental: Fique ereta e alta. Eleve o peito e relaxe os ombros. Evite travar os joelhos. Quando estiver em pé, mantenha os pés afastados para maior equilíbrio. Se precisar ficar em pé por muito tempo, coloque um pé sobre um banquinho b...