Acabe com sua DOR.

A dor lombar (ou lombalgia) e as dores na coluna são sintomas muito comuns que afetam uma grande parte da população. Essas dores são uma das principais causas de afastamento do trabalho e de busca por atendimento médico de urgência. No entanto, muitas vezes é possível evitar ou minimizar essas dores por meio de simples hábitos de exercícios diários. É bem conhecido que nossa coluna vertebral prefere movimento em vez de repouso excessivo. Para manter as articulações saudáveis, é necessário ter boa mobilidade e músculos fortes e resistentes. A mobilidade se refere à capacidade de uma articulação se mover em sua amplitude total. Os exercícios a seguir devem ser realizados diariamente. Duas séries de 12 repetições são suficientes para obter ótimos benefícios. É importante lembrar que, em caso de dor durante a execução dos exercícios, é recomendado interromper imediatamente e consultar seu médico ou fisioterapeuta. Mobilidade em rotação de tronco ✅ Deite de lado, alinhando as palmas das mão...

A dor nas costas é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas procuram um médico ou perdem dias no trabalho. A dor lombar é a principal causa de incapacidade em todo o mundo. A dor nas costas pode variar em intensidade de uma dor constante e incômoda a uma dor súbita, aguda ou aguda. Pode começar repentinamente como resultado de um acidente ou ao levantar algo pesado, ou pode se desenvolver com o tempo à medida que envelhecemos. Existem dois tipos de dor nas costas: aguda e crônica. A dor nas costas aguda ou de curto prazo dura de alguns dias a algumas semanas. A maioria das dores lombares é aguda. Ela tende a se resolver por conta própria dentro de alguns dias com autocuidado e não há perda residual de função. Em alguns casos, são necessários alguns meses para que os sintomas desapareçam. A dor lombar crônica é definida como dor que continua por 12 semanas ou mais, mesmo após uma lesão inicial ou causa subjacente de dor lombar aguda ter sido tratada. Cerca de 20% das pessoas af...

Estou com dor nas costas, doutora!       A dor lombar, também conhecida como dor na região lombar, é um incômodo que pode impactar significativamente a qualidade de vida. Se você está enfrentando essa questão, saiba que o caminho para o alívio começa com a compreensão da causa da dor. Este guia informativo vai ajudá-lo a preparar-se para uma consulta médica, fornecendo informações detalhadas e dicas de prevenção. 🔎 Desvendando os Detalhes da Dor Lombar      Ao explicar sua dor lombar ao médico, é importante ser específico para permitir um diagnóstico mais preciso e um tratamento adequado. Ao fornecer detalhes sobre a dor, considere os seguintes aspectos:  - Tipo de Dor: A dor lombar pode se manifestar de diferentes maneiras, como queimação, choque, cólica ou aperto. Observar como você descreveria a sensação pode ser um ponto chave no diagnóstico.  - Início da Dor: Quando e como a dor começou? Foi após uma atividade específica, um evento trau...

       Fibromialgia Além da Dor      A fibromialgia é uma síndrome que vai além da dor generalizada pelo corpo.         Enquanto as dores nas articulações e musculatura são bem conhecidas, um sintoma menos discutido, mas igualmente impactante, é o "nevoeiro mental" , também chamado de "névoa fibro" ou "fibro fog". Esse sintoma apresenta dificuldades cognitivas, prejudicando a concentração, a memória e a atenção dos pacientes. Vamos explorar esse aspecto pouco conhecido da fibromialgia, com enfoque especial no contexto brasileiro. Fibromialgia no Brasil: Prevalência e Desafios      No Brasil, a fibromialgia acomete cerca de 3% da população, com uma incidência mais pronunciada em mulheres. Aproximadamente 90% dos casos diagnosticados envolvem pessoas do sexo feminino, geralmente entre as idades de 25 e 50 anos.      A doença é seis vezes mais comum em mulheres, e sua prevalência tende a aumentar co...

  Bem-vindo ao nosso Blog! Criamos este espaço para compartilhar conhecimentos e informações valiosas sobre DOR. Nossa equipe é composta por especialistas no manejo da DOR, altamente qualificados, dedicados a fornecer o melhor cuidado e orientação possível. Embora não estejamos diretamente presentes nas redes sociais, estamos comprometidos em trazer conteúdo relevante e confiável para ajudar a promover sua saúde e bem-estar. Nosso objetivo é oferecer um ambiente seguro e acolhedor, onde você possa encontrar respostas para suas dúvidas e obter insights sobre os avanços mais recentes relacionados com esse tema importante. Estamos sempre atualizados com as últimas pesquisas e práticas clínicas, e faremos o possível para apresentar as informações de maneira clara e acessível. Acreditamos firmemente que a saúde é um aspecto fundamental da vida, e queremos ser seus parceiros nessa jornada. Portanto, sinta-se à vontade para explorar nosso blog, ler nossos artigos e entrar em contato conos...